Votre posture doit vous permettre de vous détendre dans une position confortable mais également de rester alerte et attentif. Installez-vous confortablement, au calme, et commencez à vous imaginer que du temps s’est écoulé et que le futur est déjà là. Prenez alors tout le temps dont vous avez besoin pour créer mentalement, en détails, la scène de votre avenir idéal.
C’est une approach de plus en plus prisée pour gérer certaines situations de stress ou de douleur par exemple. Abordée sous l’angle thérapeutique, l’hypnothérapie est une thérapie brève particulièrement efficace pour un grand nombre de symptômes et allant généralement de 3 à 12 séances selon les problématiques à traiter. En thérapie brève, c’est le thérapeute […]
