Cela veut dire qu’on se détache de l’environnement extérieur pour se plonger dans son vécu intérieur. On sait aussi qu’il existe de grandes différences entre les individus quant à la capacité à atteindre l’état hypnotique. Provoquer des phénomènes hypnotique et des ratifications pour dialoguer avec l’inconscient et accélérer les apprentissages inconscients. Les premiers effets de la séance peuvent être un peu longs à obtenir, surtout sans entraînement. Puis, au fil de la séance d’exercice, les effets désirés s’obtiennent plus rapidement, voire instantanément.
Il faut se faire confiance, faire confiance à son inconscient et tout ira de mieux en mieux. Il faut lui parler calmement, sur l’expiration, avec gentillesse, bienveillance, et à la deuxième personne. On dit souvent que notre inconscient est comme un enfant de 5 ans…
C’est donc un moyen très efficace de ne pas ou plus souffrir » – Dr Lorenzi-Pernot. Mais soudain, vous vous rendez compte que vous êtes presque arrivé à destination et vous n’avez aucun souvenir de la route que vous venez de parcourir au cours des dix dernières minutes. Vous ne vous êtes pas endormi, bien au contraire, mais c’est comme si votre esprit était parti ailleurs. Quand on s’auto hypnotise, il est toujours essential de poser une intention, un but sur lequel on travaille. Si on ne le fait pas, votre inconscient peut en aucun cas vous aider. Il ne sera pas averti de ce qu’on attend de lui et vous apportera alors des réponses abstraites.
Vous allez utiliser le pouvoir des ideas et affirmations positives pour favoriser et ancrer des changements profonds. Nos sensations sont souvent remplies de métaphores inconscientes. Une douleur peut brûler, lancer ou serrer, être comme une lame, un couteau ou des aiguilles.
Ecoutez les différents bruits qui vous entourent; sentez le parfum que dégage une rose, la pâtisserie dans une boulangerie. Plus vous l’observez et plus vous sentirez une détente s’installer et envahir peu à peu votre corps. Visualisez 10 marches et comptez- les au fur et à mesure que vous les descendez, puis imaginez que vos paupières sont de plus en plus lourdes et que votre corps s’alourdit aussi marche après marche. Vous êtes à la 10ème marge; et c’est là que votre état de conscience est modifié.
Comme dit plus haut, pour qu’une évocation soit vécue au mieux, il convient de se parler à soi-même au présent. Dans mes exemples précédents, je commence au passé, puis j’utilise le présent. Faites confiance à « votre esprit non-conscient » à qui vous avez confié votre question puis vous pouvez poursuivre de différentes manières. La durée de cet exercice varie avec les personnes et les états intérieurs du moment.
A 0, vous ne ressentez aucune douleur et à 10 la douleur est extrême. Grâce à cette méthode, la production d’immunoglobulines A (Iga) est boostée sur une durée de 6h dès l’évocation d’un bon souvenir. L’organisme est alors mieux protégé contre les brokers infectieux comme les virus, les champignons ou encore les bactéries. Durant le transe nous avons l’impression de dormir sans vraiment dormir; de flotter dans un état agréable et de constater que notre esprit vagabonde avec légèreté. Notre conscient et notre inconscient se côtoient afin d’ améliorer notre vie.
Il faut se faire confiance, faire confiance à son inconscient et tout ira de mieux en mieux. Il faut lui parler calmement, sur l’expiration, avec gentillesse, bienveillance, et à la deuxième personne. On dit souvent que notre inconscient est comme un enfant de 5 ans…
Pour débuter, privilégiez un objectif simple et réaliste; plutôt qu’un changement de vie radical, puis prenez le temps de le définir clairement. Il se caractérise par une baisse d’activité des fonctions de notre partie consciente et une activité accrue des fonctions inconscientes. C’est un zoom sur une technique de rest à pratiquer soi-même, autrement dit on peut devenir notre propre hypnothérapeute, qui s’apparente souvent à la pensée constructive. Les outils utilisés en neurosciences permettent de mener des investigations de neuroimagerie ou d’électrophysiologie pour comprendre les mécanismes impliqués dans l’état hypnotique et visualiser les effets de ces pratiques. En général, la thérapie brève est un accompagnement qui se déploie sur une année ou environ 12 séances au m
Faite confiance en votre inconscient; il vous sortira de cet état dans le temps que vous aurez programmé, vous verrez c’est étonnant. Vous pouvez vous imaginer en prepare de marcher dans la nature tout en vous répétant vos phrases d’autosuggestion. Ou bien, au contraire; vous pouvez être dans un décor que vous maîtrisez parfaitement, l’important est toujours de visualiser des éléments qui vous font du bien. Alors, il réalise des inductions rapides et instantanées, puis provoque des phénomènes hypnotiques spectaculaires. Par exemple, si vous imaginez assez bien en pictures, vous pouvez décrire les pictures pendant un sure temps, puis ensuite vous attarder sur les autres canaux (sensoriels, auditifs, olfactifs…). « je suis assis », « j’ai fermé les yeux », « je prête consideration à ma respiration » sont trois choses vraies et vérifiables immédiatement.
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